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[질문] 다리알빼고날씬해지는방법다리운동방법 수업시간에할수있는걸로

조회수 116 | 2008.12.17 | 문서번호: 6315571
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.17

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낍니다.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복,등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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