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[질문] 허벅지빼는스트레칭알려주세요!

조회수 134 | 2008.12.10 | 문서번호: 6229260
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.10

무릎구부리고양발바닥을바닥에붙여앉은뒤양손으로발끝잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부립니다.무릎이바닥에닿도록해안쪽허벅지조이고5~10분간유지

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