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[질문] 앉은상태에서쉽게다리얇고길어지는방법과! 눈위에눈두덩이살빠지는방법

조회수 183 | 2008.12.05 | 문서번호: 6161117
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.05

다리-양팔을 다리옆에 놓고 턱을 바닥에 댄다. 2~3회호흡. 숨을 들이마시며 다리를 등쪽으로 들어올린다5초정도숨을멈추고자세를유지.숨을내쉬면서다리를내린다.

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