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[질문] 요즘들어 엉덩이에 살이찌고잇는거같은데요 엉덩이살 빼는방법없나요?

조회수 142 | 2008.12.04 | 문서번호: 6149869
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.04

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖힌다다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다좌우각각10-20회정도실시

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