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[질문] 엉덩이에 살이 없는데 엉덩이에 살을 어떻게 찌우죠알려주세요 많이먹는방법빼고요

조회수 152 | 2008.04.28 | 문서번호: 3275844
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.28

엉덩이근육을키워보는것은어떨지요엎드려무릎을구부리고대퇴를들어올리며저항을주며엉덩이에힘들어가는느낌을받으세요옆으로누워서중근근과소둔근을강화도좋구요

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