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[질문] 잠줄이려고 3시간줄였는데 낮에졸려서오히려수업시간에4시간정도더잠..그럼 효과없음?

조회수 132 | 2008.11.29 | 문서번호: 6082195
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.29

수면시간을서서히줄이고,피로가몸이쌓이게되면잠이늘어나니,꾸준한운동과,영양섭취,정해진시간에잠을자고일어나는습관,일찍자고일찍일어나는습관을기르세요.

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