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[질문] 허벅지살어떻게빼요?

조회수 37 | 2008.11.23 | 문서번호: 6021443
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.23

똑바로 누워서 양손으로 한쪽다리의 무릎을 붙잡는다. 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 가슴을 당기고 유지한다. 이때 어깨가 바닥에서 떨어지지 않다록한다.

[무물보AI]
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