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[질문] 엉덩이살과 허벅지살을 빼려면?

조회수 114 | 2008.11.10 | 문서번호: 5872001
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.10

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.④양쪽10회씩3회실시한다

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