복식호흡을 하세요. 자세를 편하게 가지시고 숨을 코로 들이마신후에 들이마시면 배가나옵니다. 살짝힘주고 2~3초 참고 '츠'하면서 내뿜습니다. 반복하시면 돼요
당신은 어느 그룹입니까?