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[질문] 하루종일허리가너무아파요ㅜ ㅠ좋은방법없나요

조회수 213 | 2008.11.03 | 문서번호: 5786463
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.03

배에양손을올리고손을천천히밀어내듯힘을주는동시에항문에힘을줍니다.2.7~8초간힘을유지하고3-4초간휴식하고,10회반복합니다.전체를3번씩실시하세요

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