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[질문] 허벅지랑종아릿살동시에빼는방법.확실히효과볼수있는걸로

조회수 35 | 2007.08.13 | 문서번호: 575670
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.13

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다(살짝만)를반복.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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