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[질문] 아령으로할수잇는운동과어깨넓어지는운동!!!

조회수 41 | 2008.10.30 | 문서번호: 5736883
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.30

의자에앉아아령을양손에들고ㄴ자모양으로팔을굽힌다음올리세요.15번씩4세트정도.그리고일어서서아령을들고아래로팔을뻗은상태에서위래올리세요.15번씩3세트

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