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[질문] 엉덩이살 빼는 방법좀알려주세여

조회수 90 | 2008.10.24 | 문서번호: 5673501
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.24

의자를몸옆에갖다놓고한쪽손을가볍게얹음반대쪽다리를바닥과90도각도로들어올려앞옆으로크게흔든다무릎이굽혀지지않도록들어올린다리는발등을쭉펴줌각10이상반복

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