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[질문] 팔뚝살단기간에빨리빼는법 시간하고기간자세히

조회수 98 | 2008.10.23 | 문서번호: 5664290
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.23

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한

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