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[질문] 두달안에14키로빼기

조회수 234 | 2008.10.08 | 문서번호: 5491501
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.08

일단식사량을평소보다1/3로줄이세요저녁6시이후엔드시지마시고기름에튀긴건드시지말고하루에퇴소1시간이상씩런닝과줄넘기같은유산소운동하시고많이움직이세요

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