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[질문] 허벅지살쉽게빼는법이랑허벅지근육펴주는방법이뭐죠?

조회수 130 | 2008.10.07 | 문서번호: 5467581
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.07

무릎구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음.양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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