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[질문] 지금뱃살많은데한달안에복근에왕짜만들고싶은데비법좀무순운동해야해져??알려주세요

조회수 121 | 2008.10.05 | 문서번호: 5440075
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.05

일주일에 4번은 런닝같은 유산소운동 1시간은 하시구요.저녁7시이후 아무것도 먹지말구 매일 윗몸일으키기 500개만하세요.대신 천천히 자극을 주면서 해야합니다

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