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[질문] 엉덩이하고허벅지살빼는법알려주세요

조회수 147 | 2008.09.30 | 문서번호: 5372789
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.30

엉덩이살)손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖힌다OTL자세,다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다.팔이굽혀지지않도록한다

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