[질문] 아치에 일찍 일어 나는 방법 없을까요?

1.자는 세시간 전부터 딱딱한 고형물을 먹지 않는다. 2.자는 두시간 전부터 PC나 TV, 게임 등 강한 빛을 보지 않게 한다. 3.자명종이 울리면 바로 일어난다