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[질문] 엉덩이살빼는방법 효과빠르게

조회수 112 | 2008.09.23 | 문서번호: 5301775
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.23

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드리고,한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다.반대 다리도 같은 동작을 해 준다.각각 20회씩 반복한다.

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