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[질문] 단기간에 팔뚝살빨리빼는방법좀

조회수 59 | 2008.09.23 | 문서번호: 5299217
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.23

1.양손에덤벨을들고손을허리선에붙인다 2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다 3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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