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[질문] 하체살을단기간에효과적으로빼려면어떻게해야하나요???

조회수 86 | 2008.09.19 | 문서번호: 5251021
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.19

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한

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