[질문] 엉덩이살빼는법 쫙쫙빠지는거로 알아먹을 수 있게 설명 좀하고 끊겨서 보낼꺼면 하지?

발바닥을공위에올려놓고있다상상하고그다음공을발로굴려손쪽에가깝게함.이상태를유지하는것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동.30초간정지한뒤엉덩이를내림