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[질문] 엉덩이+허벅지살함께확확 쫙쫙빠지는방법좀알려주세요

조회수 183 | 2008.01.02 | 문서번호: 1854589
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.02

엎드려다리뒤로접기양팔을어깨너비보다약간넓게벌리고무릎을구부려엎드린다.이자세에서한쪽다리를곧게펴서뒤로들어올려무릎을폈다구부리는동작을반복한다.엉덩이

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