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[질문] 두꺼운허벅지최단시간안에 얇게 만드는 방법은?

조회수 82 | 2007.08.04 | 문서번호: 513615
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.04

무릎구부리고양발바닥바닥에붙여앉는다.양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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