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[질문] 종아리빠지는방법좀알려주세요하늘자전거말고요효과좀좋은거요

조회수 79 | 2008.09.07 | 문서번호: 5082175
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.07

뒷다리차기 팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다 한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다 같은동작을해준다 양쪽10회씩3회실시한다

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