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[질문] 케켈운동이먼가여이해하기쉽게;;어떻게해야하는지도

조회수 136 | 2008.09.04 | 문서번호: 5055427
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.04

처음엔항문에힘을준다는느낌으로운동하시다가숙달되시면항문은놔두고질만조인다는느낌을가지고운동하세요.질안으로물을빨아들인다는생각을하시면서10초가량힘을

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