[질문] 쉽게 배근육만드는법

조회수 267 | 2008.09.02 | 문서번호: 5023171

전체 답변:

[지식맨] 2008.09.02

크런치(Crunch)를해보세요->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을골반쪽으로들어올린다

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