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[질문] 모래주머니발목에차고까치발들었다내렸다하려는데중3남자에요첨하는데주머니몇Kg이적?

조회수 222 | 2008.09.02 | 문서번호: 5022996
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.02

아령이나 모래주머니등을 효과적으로 사용할때에는 자신의 몸무게의 10분의1의 무게로 하시는것이 가장 적절합니다.^^

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