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[질문] 힙업되는운동좀

조회수 104 | 2008.09.01 | 문서번호: 5009576
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.01

a.천장을보고반듯이누워서두다리를바닥과직각이되도록들어올린다.b.가능한크게벌렸다가모으면서두다리를교차시킨다.c.이운동은복부,엉덩이,허벅지복합운동이다.

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