발목 짚어 올리기 일명 닭싸움 포즈. 한 손으로 의자를 짚고 나머지 손은 같은 쪽 발목을 잡아 올린다. 허벅지와 종-- 아리를 당겨 올린다. 10회 반복한다.
당신은 어느 그룹입니까?