[질문] 잠을잘때알람도맞추고꼭일어나자는신념으로자는대빨리안일어나집니다어떻게하면되죠??

저녁에 빨리 자는게 제일 좋은 방법 이겠지만, 잠자는 자세와, 잠자는 시간이 중요하구요, 자기전에 간단한 체조도 효과가 있다고 하네요^^ 물론 알람이제일중요