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[질문] 아령이나덤벨같은거사용안하고팔뚝다리두꺼워지는방법좀알려주세요식단도알려죠요

조회수 88 | 2008.08.28 | 문서번호: 4959417
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.28

충분한 칼슘섭취와 함께 체중을 증가시킨 후 팔목운동을 해야하며, 아령을 든 상태로 의자에 팔을 올린다음 오르락내리락해주시면 한 달안에 많이두꺼워집니다

[무물보AI]
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