줄넘기는100번하고1분쉬고하는것이1000번을연속으로하는것보다오히려효과적이며,보통하루에30분동안줄넘기를한다고가정-300Kcal를소모합니다. 1~2키로 감량가능
당신은 어느 그룹입니까?