[질문] 파워 워킹 하신법좀 자세히 알려봐할짓없는 지식맨 알바들아

보통 시속은 6.4~8.0㎞(1㎞당 7분30초~9분20초)의 속도로 걷고, 심박수는 분당 130회 내지 165회 정도 ,1주일에 2회 이상 빨리 걷기, 1회에 30분 이상 운동