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[질문] 남자모델 자기전에스트레칭알려주세요

조회수 55 | 2007.07.31 | 문서번호: 484795
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.31

천장을보고편안히누운상태에서손등을안으로향하게하고머리위로쭉뻗는다이때손끝을보듯이목을펴고발끝을뻗어준다..전신의힘을자연스럽게?준다 5회반복~~

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