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[질문] 피곤할때앉아있으면서하는운동이있다는데오..어떤게있나요??

조회수 175 | 2008.08.19 | 문서번호: 4844113
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.19

편안한자세로앉은다음두손을어깨위에올린다.천천히팔과어깨를뒤로크게돌려원을그린다.한번에5~10회를돌린다음반대방향도같은방법으로한다.

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