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[질문] 허리살,엉덩이살,허벅지살한꺼번에빼는방법좀요꼭효과가잇어야되요

조회수 100 | 2008.08.15 | 문서번호: 4760866
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.15

줄넘기.팔과다리를쭉뻗은채로배를바닥에대고엎드린다음,양팔과다리를힘껏들어올려요.최소30초이상유지한다음,양팔과다리를내려요.5회반복해요.운동전후먹지말것

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