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팔뚝살빼기
조회수 231 | 2008.08.09 | 문서번호: 4649856
전체 답변:
[지식맨]
2008.08.09
양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. 양손으로 덤벨을 들고 양팔을 쭉
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