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[질문] 엉덩이살 허벅지살 빼는 방법좀 알려주세요 지방말이에오

조회수 199 | 2008.08.04 | 문서번호: 4563717
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.04

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.

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