하루 칼로리에 맞는 식단을 짜셔서 맞게 드시구요. 허벅지 스트레칭이 따로 있습니다. 물론, 가장 좋은 방법은 걷기겠죠. 요가나 걷기, 스트레칭이 제일입니다^^
당신은 어느 그룹입니까?