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[질문] 제가운동을하고잇는대말라서뼈가좀보여요 어떤음식을섭취하면서운동해야하나요자세히

조회수 126 | 2007.07.25 | 문서번호: 450399
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.25

음식을약3~4시간간격으로자주먹고좋고고기류,달걀흰자,참치,생선,두부등좋고운동전탄수화물+단백질,운동직후에탄수화물,운동후단백질을원할하게공급해주어야함

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