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[질문] 집에서 말근육만드는법

조회수 227 | 2008.07.29 | 문서번호: 4489933
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.29

가벼운무게로많은횟수로하면근육들의섬세도가좋아집니다.무거운무게로횟수를작게하시면근육이커집니다..그리고팔굽혀펴기는30회3세트하시면좋아요

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