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[질문] 제가 남잔대요키백칠십에 몸무게오십입니다 단시간에팔다리두꺼워지는법알려주세요

조회수 217 | 2008.07.29 | 문서번호: 4480061
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.29

적당한무게의아령을선택해서운동한세트당8~15개정해서최소3세트이상하시고세트간쉬는시간은1분~1분30초이두박근(팔안쪽근육),삼두박근(팔바깥쪽),삼각근(어깨)위

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