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[질문] 팔 근육은 어떻게 만드나요??

조회수 51 | 2008.07.23 | 문서번호: 4400746
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.23

팔근육하면아령입니다.좀가벼운것부터시작하는게좋습니다.3kg권유하고요점점가면5kg10kg까지늘리면서올라가는게좋습니다.운동이후닭가슴살먹으면근육더빨리자람

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