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[질문] 아령운동자세좀

조회수 134 | 2008.07.22 | 문서번호: 4393129
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.22

팔힘기르는방법은 의자에 앉아서 무릎을 약간 벌립니다. 그무릎위에 팔을 한쪽 올리고 팔을 올려놓습니다. 그리고 아령을쥐고 자기쪽으로 주먹을끌어당기세요

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