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[질문] 1킬로그램 빼려면 몇킬로그램 걸어야되요?

조회수 38 | 2008.07.22 | 문서번호: 4386628
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.22

1시간에 7킬로에서 7.3 킬로정도를 걸어야 운동 효과가 있어요. 즉 걷는것 보다는 속보(파워워킹) 이나 달리기를 하셔야 하는게 효과적입니다

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