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[질문] 3일허벅지살빼기

조회수 386 | 2008.07.21 | 문서번호: 4381770
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.21

한발 들어 올리기 -- 의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올립니다 나머지 손은 허리를 짚고 10회 반복하세요

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