[질문] 계단오르기운동 다리에알안생기나

경험자입니다ㅠㅠ.다리에 알 무진장 생깁니다. 한동안 풀어줘야되구요. 되도록이면 계단오르기운동은 자제하는게 나을 듯 합니다.;자칫 무릎도 망가지구요..;