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[질문] 최대한빠른시일내에가슴커지는방법(마른체형)

조회수 188 | 2008.07.21 | 문서번호: 4376939
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.21

기지개펴기손바닥을펴고팔을위로올려기지개를켜듯크게젖혀준뒤다시내린다.팔굽혀펴기의자에두손을짚고두다리를길게뻗어팔굽혀펴기를반복한다엎드려팔굽혀펴기이

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